sila idzie masa nie

/SFD/2021/8/19/1d187b0e0cb445d7a26b0dbf44b34191.jpg Modyfikacja planu to jest bardzo istotna część planowania mikrocykli jednak nie zawsze jest potrzebna. Generalnie jeśli trenujemy na planie fbw od jakiegoś czasu i cały czas progresujemy to nie ma konieczności zmiany planu treningowego. Jak siła idzie do przodu i masa mięśniowa też się rozwija [...]

/SFD/2022/3/16/841a56b74a0d47b99995834f974e9520.jpg Osoby początkujące bardzo dobrze reagują na trening siłowy ich mięśnie i układ nerwowy nie tknięte wcześniej treningiem siłowym bardzo dobrze i szybko się adaptują do wysiłku. Siła idzie dobrze, nawet masa mięśniowa się zwiększa i po jakimś czas dopada nas zastój i nie wiemy gdzie leży problem. [...]

/SFD/2022/11/15/eafdaa82709948ad91780867ad837504.jpg Plan treningowy warto sobie tak dostosować żeby odpowiadał naszemu zaawansowaniu i możliwościom bo wiadomo, że każdy z nas ma inny poziom sprawności, wytrenowania jak zaczyna plan treningowy. Czy na planie, który wrzuciłeś będziesz mieć jakieś efekty? Oczywiście, że tak. Już Ci powiem dlaczego. [...]

Ale w czym jest problem. Stagnacja tzn nie idzie masa siła ? Bo nie za bardzo napisałeś w czym jest problem.

/SFD/2023/2/8/0059a6cb75804917b09aca1a295b9719.jpg Wydaje mi się, że w Twoim przypadku nie ma znaczenia co będzie lepsze. Wiadomo, że równomierne rozłożenie treningu w skali tygodnia będzie lepszy bo pomiędzy poszczególnymi blokami masz jeszcze czas na regenerację i zebranie sił na kolejne treningi siłowe przez co treningi mogą być cięższe bo [...]

1 Własnie domsy się pojawiają przeważnie na drugi dzien po treningu , spokojnie trenuj inne partie ciała 2 Nie czujesz progresu w sensie nie idzie siła, masa nie wzrasta.

[...] mozna, wyciskanie wasko francuz lezac. Chcialbym zeby ktos mi plan trenigowy napisal ktpre cwiczenia i jak to z seriami czy np moglbym po 5 - 6 powtorzen wtedy wzrosnie sila i masa i raczej nie chcialbym martwego ciagu wole robic cos w zamian powyzej masz idealny plan ktory mozesz wykorzystac Na biceps to sztanga i hantelki chyba jak [...]

[...] może nieco większy więc zmian tutaj nie ma. Ja jednak polecam jeśli chcesz poprawić sylwetkę pogadać o tym ze swoim trenerem może on ma jakiś plan na Ciebie w dłuższej perspektywie i te cele sylwetkowe też będą realizowane. Mozliwe ze ma jakis plan =o Narazie nie chce redukcji tylko mini cuty dalej masa itp Zobaczymy jak sila idzie to jest git

Unosy bokiem to ćwiczenie w którym nie podnosi się dużo, boczne głowy są najsłabsze z całej czwórki więc ciężko wymagać stałego progresu. A w ogóle co ono robi w treningu fbw? Wrzuc cały trening do oceny, to rzuci jakieś światło na całość. Dieta jest? Masa i siła idzie?

[...] zrobic w kazdej serii 6 powtorzen,az prawie do chwilowego wyczerpania miesni.To jest kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge [...]

DLACZEGO JEST TAK CHVJOWO,PRZECIEŻ MASA SIĘ ZMIENIŁA. Niedawno usłyszałem zarzut,że Era Kliczków NIE jest najgorszą erą w historii,ale NAJLEPSZĄ ich przeciwnicy mają świetną masę i gabaryty itd.Jeśliby skomparować,erę Kliczków(2000-2010) do lat 40,50,60 to rzeczywiście jest lepsza.Schody zaczynają się dopiero porównując ją do ery 70,ale tam [...]

tez oj**ałem sniadanie.60g tuńczyka.pół litra kawy i olej tyle ile fabryka zmiesciła%-)oststnio doszedłem do wniosku ze za duzo fatu wcinam.z brzucha powoli schodzi.siła idzie do góry a masa stoi w miejscu%-)nie całe 88jest%-)

Od tamtego czasu zacząłem jeść po 2200-2300 kcal, masa idzie około 1kg na miesiąc, ale fat z brzucha nie spada, ile cm było tyle jest. Siła idzie do przodu i to znacznie, mięśnie też coś tam rosną. Generalnie nie chce mieć bardzo rozbudowanej sylwetki coś takiego jak na zdjęciu (oczywiście po prawej %-) by mnie w pełni zadowoliło [...]

Siła idzie na pewno, masa też. Jest to suplement robiący różnicę, ale nie będzie nie wiadomo jak bez dobrej diety i treningu. Robi różnicę, ale nie ma co se wyobrażać nie wiadomo czego. Jednak wiele teraz jest supli, które niby coś tam dają, ale tak naprawdę to tak trochę średnio, a są badania że kreatyna działa.

Kur** ja wam powiem ze ten koleś jest geniuszem ... czytam to codziennie od 2 tygodni i nauczyłem sie juz właściwie tego na pamięc ... ale nie o to chodzi ... chodzi o głębszy sens.. niektórzy sie zastanawiaja zapewne jak robiac 1-2 powtórzenia mozna zbudowac mase lub wytrzymałość .. Trzeba wziac pod uwage 2 rzeczy 1. Ogólnie przyjeliśmy ze od 8 [...]

Okej, dzięki jeszcze raz za podpowiedź. Po prostu jak to sam ująłeś wcześniej, miałem czasami wrażenie że co prawda jest pełno planów w sieci, ale łopatologicznie wyłożonych poszczególnychserii jak je interpretować - nie ma, tak jakby ktoś nei do końca chciał powiedzieć,a przecież to jest klucz do dalszej pracy. Dużo osób pewnie źle do tego [...]

Ludzie drodzy, z tym M-drolem to przesadzacie, po cholere się truć takim hardcorem , jak inne ph tez b dobrze działają. Ja osobiście M-drola i jego klonów nie stosowałem, ale po tym co czytam, nigdy bym tego nie wziął. Mi styka Ph, które w składzie mają Estra-4,9-diene-3,17-dione, bardzo dobry towar, nie aromatyzuje , nie blokuje, masa i siła [...]

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

Jeżeli ktoś obecnie nie ma pomysłu na mase to polecam ma-dol ze squiba , właśnie od paru dni jestem na 2 tab. Ed i masakra, siła idzie jak za dawnych czasów na Antku Masa niby 1-2 kg ale spuchnięty na treningu jakby z 5 kg wagi doszło Środek ten przypomina mi jak pierwszy raz wszedłem na metkę 50mg ed hehe Ogólnie kozak środek i póki co apetyt ok [...]

Jeżeli ktoś obecnie nie ma pomysłu na mase to polecam ma-dol ze squiba , właśnie od paru dni jestem na 2 tab. Ed i masakra, siła idzie jak za dawnych czasów na Antku Masa niby 1-2 kg ale spuchnięty na treningu jakby z 5 kg wagi doszło Środek ten przypomina mi jak pierwszy raz wszedłem na metkę 50mg ed hehe Ogólnie kozak środek i póki co apetyt ok [...]